本諾瓦在電話裡已經跟姐姐講了5分鐘。講著講著,姐姐那邊有點事,要他稍等。本諾瓦剛好坐在電腦面前,他就忍不住利用這點時間收郵件。當他掛上電話時,他感到一種隱隱約約的不滿足︰他覺得自己既沒有真正聽姐姐說話,也沒有認真看郵件……到底怎么回事?
  在芝加哥,心理學家米哈伊芳‧奇凱岑特對此進行了多年試驗。每天,他都會隨機地打斷一些正在專心致志工作的人,問他們正在做什麼,想什麼,感覺到什麼。有什麼重要發現呢?結果是︰一旦人們的注意力不被外部活動佔滿,種種悲觀的想法就會乘虛而入!所以。人們會盡力讓腦子被“佔滿”,他們要一邊接電話一邊讀郵件,一邊吃晚飯一邊看電視,一邊給孩子洗澡一邊聽收音機……
  但這項研究還有另一個發現︰人們要想感到真正的快樂,就必須把全部注意力集中在一件事情上。比如,專心地談話,仔細地品味食物,聚精會神地看電影。也就是說,只有當我們不把注意力分散在多個任務上時,我們才會享受到真正的快樂。
  注意力是一種能量。它可以改變它所觸及的事物。這個道理,寵物和孩子比成人更明白。孩子和寵物來找成人,不僅是向他們索求食物、溫暖或者錢,更多的時候他們是要吸引成人的注意力。在成人注意到他們的時候,他們就會懶洋洋地享受這種注意,如同躺在陽光下一樣。對於成人來說,充滿激情的愛也是這樣︰當情侶充滿愛意地凝視對方時,他們就給對方注入了世上最強的能量……
  注意力是至關重要的,最好的證據就是廣告和電視,為了吸引人們的注意力,他們不惜巨資。他們似乎一直在尖叫︰“看著我!看著我!”……可惜,我們一直沒有充分意識到自己身上的這筆財富。只需憑借注意力,我們就能改變每一個時刻,每一種關係,就像煉金術士把鉛變成金。最偉大的心理治療師就是幫助他人實現巨大轉變的人,而這都源自他們的一個共同特質──擁有對他人的非凡注意力。他們能排空自己的所有想法,將全部注意力集中在咨詢者身上。弗洛伊芳德、凱爾‧羅傑斯、米爾頓‧艾利克森、弗朗索瓦絲‧多爾托都是這樣的人。咨詢者常常這樣說起他們︰“他看著我,目光深邃,似乎穿過了我的身體。”即使我們沒有他們那樣的才能,但我們至少可以像他們一樣心無旁騖,將所有注意力貫注在現下這一刻,貫注在一件事、一個人身上。不再一邊接電話,一邊讀郵件,這也許就是一個好的開始。

Whitening|Virtual Office|纖體

創作者介紹

年少的激情

te86 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()